Éviter le burn-out à Paris 16 (75016-75116)
Histoire d'un épuisement professionnel
Imaginons l'histoire d'un cadre compétent et investi.
Il a de grandes qualités, mais... ne sait pas poser les limites, prendre du recul par rapport à sa vie professionnelle, préserver sa confiance en lui, détecter et gérer ses collègues toxiques.
Et ainsi, au fil du temps
- il arrive de plus en plus tôt au bureau : faute de prendre du recul, de déléguer davantage, de savoir dire non ... il est toujours débordé,
- arrête le sport le midi pour manger derrière son PC,
- stocke dans son bureau des antalgiques et des pansements gastriques,
- ressent l'hostilité de certains collègues, mais sans comprendre ce qui lui est reproché; ceci l'affecte, il "rumine", perd confiance en lui,
- commence et finit ses journées à la maison en traitant ses mails, ne coupe jamais, même en vacances;
- il attend (en vain) de la reconnaissance, des remerciements, une augmentation de salaire, une formation... il est resté un "bon élève" en quête de félicitations,
- puis il enchaine les tendinites, les lombalgies, les entorses, les fractures,
- il a la nausée en permanence, même en vacances,
- il dort mal, peu, se réveille à 5 heures du matin,
- il ignore les mises en garde de ses médecins car il se croit indispensable au bureau,
- il bassine son entourage avec des anecdotes pro sans intérêt, mais qui ne le quittent pas,
- il est stressée et irritable à la maison.
Si vous vous reconnaissez dans cette histoire, cet accompagnement est pour vous
Mais d'abord, quelques données :
le taux de burn-out a doublé depuis 2020
3 personnes sur 4 rencontrent un problème de santé mentale lié à leur travail
44% des salariés présentent une situation de détresse psychologique
les troubles de santé mentale représentent la 1e cause des arrêts de travail de longue durée
les arrêts de travail pour cause psychologique représentent plus de la moitié du total des arrêts (toutes durées confondues)
et sur ces arrêts de travail, le quart correspondent à des troubles liés au burn-out, à l'anxiété, à la dépression
30% des salariés ont déjà envisagé de quitter leur entreprise pour protéger leur santé mentale
Ce que je vous propose : mon protocole "in-safe", un accompagnement en deux étapes et sous forme d'abonnement
Il n'est pas facile, rapide, possible, ni même parfois souhaitable, de quitter son environnement professionnel.
Et lorsqu'on décide de le faire, il est souvent nécessaire de retrouver préalablement l'énergie et la confiance en soi pour entreprendre les démarches nécessaires.
C'est la raison pour laquelle j'ai conçu un accompagnement qui vous permettra de vous adapter à ce qui vous pèse, vous fait souffrir, le temps de changer de job, ou peut-être de prendre la décision, tout aussi impliquante, de ne pas en changer.
Je l'ai nommé in-safe, car c'est le contraire du burn-out ☺️.
Je ne suis pas là pour interférer dans votre prise de décision.
Mon but est de vous permettre de retrouver le mieux-être, puis de vous soutenir, pendant une période adaptée à votre évolution professionnelle, quelle qu'elle soit.
Première étape : bilan et accompagnement
Cette première étape, de 8 à 12 séances, est un accompagnement en sophrologie, auquel, si vous le souhaitez, je peux adjoindre quelques séances d'hypnose.
La sophrologie vous permettra par exemple de gérer votre "mauvais" stress, de prendre du recul par rapport aux injonctions professionnelles, de retrouver un sommeil réparateur... Je vous proposerai un protocole personnalisé et adapté à vos besoins, vos contraintes, vos objectifs.
L'hypnose sera très efficace si dans le cadre de cette première phase vous souhaitez ou avez besoin de panser certaines blessures : amour-propre, trauma non résolu....
Cette double approche vous permettra de restaurer un "socle" solide.
Deuxième étape : suivi sur la durée
A l'issue de cette première phase, je vous propose un accompagnement sur 6 mois.
C'est le temps dont vous aurez besoin soit concrétiser votre prise de décision - entreprendre une recherche d'emploi, faire une demande de mobilité interne - soit ancrer les changements en vous qui vous permettront de supporter ce qui hier vous pesait tant.
Concrètement, je resterai à votre disposition, à votre écoute, pour des séances de 30 à 45 minutes en visio ou par téléphone, sur rendez-vous, et à raison d'une séance par semaine.
Comment?
Je vous propose cet accompagnement sous forme d'un abonnement mensuel.
Il est conçu sur une durée de 8 mois - 2 mois pour la première phase de sophrologie, puis 6 mois de suivi - pour un coût de 135€ par mois.
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