VIVE LA SIESTE !

En dette de sommeil, parce que cela fait du bien, parce qu’elle vous permet d’être plus productif.ive ou plus souriant.e? 

Carrément, la sieste est bonne et s'adresse à tout le monde.

La faire avant 15h et s’accorder 20 minutes pour cela dans l’idéal.

Pourquoi est-elle si bénéfique ? Elle réduit le stress, permet une récupération musculaire, et vos neurones s’en porteront mieux. En prime, votre mémoire et votre concentration en seront améliorées. Une pratique quotidienne serait parfaite.

Et si vous profitiez de vos vacances pour vous y adonner ? A votre retour tentez de garder le rythme. Et venez, on parlera « sieste flash ». Une pratique de vivre mieux pour laquelle la sophrologie a des réponses.

Source : Institut du Sommeil et de la Vigilance.

A bientôt, take care et profitez

Sophie-sophro